ストレッチで脚痩せ!寝ながらできるおすすめ3つ!

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脚痩せには1にストレッチ、2にストレッチ、3、4がなくて5にストレッチw私が普段やっている寝ながらでいる簡単ストレッチを紹介します。

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脚痩せにはストレッチ

脚痩せのために脂肪溶解注射うったり、クールスカルプティングやクールテックやったり、じゃあ自分でできる脚やせはなんだ?と。

筋トレも昔はやってたんですけど続かないし。

そんな時にストレッチが効果的だということを知りました!

足の太い原因として、実はむくみがかなりの割合を占めていることが最近わかったので、ストレッチによってむくみを解消し、老廃物をためにくい足にしていくことが大切です。

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寝ながらできる脚やせストレッチ

●1つ目(もも裏おしりのストレッチ)

仰向けに寝っ転がって、まず左足を90度にまげる。

曲げた左足の膝寄りのふとももに、右足の足首をあてる。

左足の膝の下に両手を回して自分の方に引っ張る。

左右30秒x2セット

2つ目(前もものストレッチ)

両足を伸ばして、左足の先ををそのままおしりの下まで持ってくる。

右足を曲げながら、右足の足先を左足の膝の上あたりにのせて下に押しつける。

左右30秒x2セット

●3つ目(太ももの裏のストレッチ)

片足ずつ太ももの裏を手前に引き寄せる。

左右30秒x2セット

これだけです。

えー、これだけで脚やせできるのって思うでしょ?

ぼーっとテレビ見てるより確実にやせますw

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