赤棒とは

赤棒・・・。え？引っ越し屋さん？

メメコ

違います、それは赤帽ですw

赤棒とはその名の通り赤い棒です。

材質はプラスチック、中央に突起が2つ、サイドの片方はへら、もう片方は尖っています。

私、仲里依紗のYouTube見なかったら一生買わなかったと思いますw

正直、使い方をよく知らなかったらただの赤い棒でしかありませんよ。

かろうじて真ん中の2つの突起で足裏をマッサージするのかなとわかるくらいだったでしょう。

しかしこの赤棒、使い方がわかれば脚だけでなく全身の不調がよくなるという万能マッサージ赤棒だったのです！

足もみ足つぼ 健康法【官足法 赤棒】血行やリンパの流れを良くして健康な体へ

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官足法とは

赤棒といえば官足法です。

あまり聞き慣れない言葉ですが、簡単にいうと足揉み健康法のことです。

台湾人の官有謀（かんゆうぼう）先生が日本に伝えたと言われています。

「足の汚れが万病の原因だった」という本も出ています。足の汚れ・・・。

足の裏が臭い汚いということではありませんw

冗談はおといて、官足法とはなんぞやというと、心臓から１番遠い足の裏を揉み血液循環を良くすることによって老廃物を効率的に流し健康になろうという健康法です。

つまり足の汚れとは溜まった老廃物のことになりますね。

仲里依紗流！赤棒を使ったむくみ撃退法準備編

●足湯でしっかりと足を温める

まずは桶など足首くらいまで足が浸かるものにお湯をはって足湯します。

足をしっかり温めて血流を促進させましょう。足湯する時はバスソルトとかアロマオイル入れるのもおすすめ。

●赤棒を床に置いて突起部分で足つぼプッシュ！

次に赤棒を床に置いてサイドの部分を青竹踏みの要領で踏みます。

たまに突起部分を足裏で踏みます。自分の体重をかけて踏むのでけっこう痛いですがききます。

これを両足裏しっかりとやりましょう。仲里依紗流だと左脚から行うのがいいそうですよ。

●足裏をほぐしていく

赤棒の突起部分をうまく使って足裏のツボをゴリゴリ押してほぐしていきます。

足の裏の内側の部分、親指の下からかかとにかけての部分は排出系のツボが多くあるそうなので集中的に！

仲里依紗流！赤棒を使ったむくみ撃退法前半

●マッサージオイルを塗る

赤棒を使って脚をマッサージしていく前にオイルを塗りましょう。

ホホバオイルやアーモンドオイル、自分のお好みのオイルを使用してください。

マッサージジェルだとマッサージ中に乾いて滑りが悪くなることがあるのでオイルがおすすめです。

●くるぶしの下を流す

土踏まずの方からくるぶしに向かって流していきます。

この時、赤棒のへらの部分を使ってやると効果的です。

●スネを流す

スネの骨の両サイドを流していきます。

流す時は下から上に向かって行います。

赤棒の2つの突起部分をうまく利用して行うとやりやすいです。

かなり痛いです。

●ふくらはぎを流す

ふくらはぎもスネと同様、赤棒の2つの突起部分を使って下から上に流していきます。

これもかなり痛いです。

痛いということは老廃物が溜まっていることだと思います。

ここまでが膝下のやり方です。

足裏をしっかりとほぐして行うことが大事ですので、最初は痛いですががんばりましょう！

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バストマッサージでバストアップは自らの手で可能だった！！

結論から言ってしまうと、バストアップは正しいバストマッサージで可能ということです。

使うのは自らの手・・・。

正しいバストマッサージをすることが肝！！

ここで注意しなければならないのは、間違ったバストマッサージをしてしまうと、逆にバストが垂れる原因になるということです。

大きくしたいのに〜バストアップしたいのに〜垂れたらどうしようもない。

あとは力加減。

どのくらいの力をかけてマッサージしていいのかも正直、実体験してみないとわからないと思います。

私は実体験して衝撃をうけましたww

バストマッサージにはオイルかクリームを使う。マスト！

バストマッサージに限らず、皮膚を直接触るマッサージをする場合は皮膚を保護する＆滑りを良くするためにクリームかオイルを使うといいです。

ちなみに私はローズオイルを塗ってマッサージしてます。

ローズオイルってなんか気分も高貴な感じになる気がして効いてる気がするんですよね。

なんとなくねw

クリームでマッサージしようと思ったんですけど、クリームはやってるうちに乾いてくるし、クリームがポロポロカスになってくるのが嫌でオイルに変えました。

バストクリームはお風呂上がりに塗り込んでます。

バストマッサージのやり方

実際にバストアップエステで教えてもらったやり方をさらっと書きます。

実はこのエステ、インスタでやり方を公開してるのでたぶんそっちみた方が確実ですw

１日にバストマッサージをやる回数

理想は、朝と夜の２回！

でも正直、毎日朝と夜やるのはけっこうしんどいです。

なので、せめてどっちかだけでもやるようにしましょう。

私は夜、お風呂で体を洗う時にやることが多いです。

ボディーソープで滑りがよくなっているのでやりやすいです。

オススメ！