脚痩せにはストレッチ

脚痩せのために脂肪溶解注射うったり、クールスカルプティングやクールテックやったり、じゃあ自分でできる脚やせはなんだ？と。

筋トレも昔はやってたんですけど続かないし。

そんな時にストレッチが効果的だということを知りました！

足の太い原因として、実はむくみがかなりの割合を占めていることが最近わかったので、ストレッチによってむくみを解消し、老廃物をためにくい足にしていくことが大切です。

寝ながらできる脚やせストレッチ

●1つ目（もも裏とおしりのストレッチ）

仰向けに寝っ転がって、まず左足を90度にまげる。

曲げた左足の膝寄りのふとももに、右足の足首をあてる。

左足の膝の下に両手を回して自分の方に引っ張る。

左右30秒x２セット

●2つ目（前もものストレッチ）

両足を伸ばして、左足の先ををそのままおしりの下まで持ってくる。

右足を曲げながら、右足の足先を左足の膝の上あたりにのせて下に押しつける。

左右30秒x2セット

●3つ目（太ももの裏のストレッチ）

片足ずつ太ももの裏を手前に引き寄せる。

左右30秒x2セット

これだけです。

えー、これだけで脚やせできるのって思うでしょ？

ぼーっとテレビ見てるより確実にやせますw