腸活 | ＊メメコメモ＊

ヤクルト1000の効果と飲むタイミング！効果的な摂取方法と販売店情報

メメコ — Fri, 24 Feb 2023 11:54:52 +0000

話題のヤクルト1000について調べました！気になる効果と飲むタイミング、どこで買えるか調べました。

ヤクルト1000の効果とは
ヤクルト1000の飲むタイミング
ヤクルト1000はどこで買える？

ヤクルト1000の効果とは

公式HPには、

一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレス緩和・睡眠の質の向上

と、かかれています。

これはヤクルト1000に含まれている乳酸菌シロタ株の効能によるもので、ストレスを受けた時に増えるコルチゾールというホルモン物質の濃度の上昇がおさえられたことが報告されています。

継続的な飲用により、一時的な精神的ストレスがかかる状況での睡眠の質を高める機能が報告されています。

さらに、乳酸菌シロタ株によって腸内環境を改善する機能があることが報告されています。

ダイエットにもいいという話しは、この腸内環境が改善されるというところからきているのではないかと思います。

ヤクルト1000の飲むタイミング

睡眠の質の向上と聞くと、なんだか寝る前に飲んだほうがいいのかなと思いがちですが、ヤクルト1000は意外と糖質が多く含まれているので個人的には寝る前にはあまりお勧めできません。

ちなみに同じような効果効能のピルクルミラクルケアと糖質の比較をすると、ピルクルミラクルケアの糖質が5.8g、ヤクルト1000の糖質が15gなので、糖質が多いかなという印象です。

ヤクルト1000は薬ではなくあくまでも食品となりますので、基本的にはいつ飲んでもOK！

乳酸菌が胃酸に弱いということを考えた場合、食後、朝ご飯の後か、お昼ご飯の後に飲むのがいいのではないかと思います。

寝る前にあまり糖質は取りたくないですよね。

ヤクルト1000はどこで買える？

私はヤクルト1000を偶然近所のスーパーで2本だけ発見し購入したのですが、他のスーパーや薬局で見かけたことはありません。

確実に購入するためにはヤクルトの宅配を利用したいところですが、現在注文が殺到したことにより新規での申し込みができない状況です。

ブームが落ち着いて一般的に早く購入できるようになることを願います。

継続飲用が推奨されているため、安定して購入できるようになるまではこちらもおすすめです↓

ピルクルミラクルケアの効果とは？眠気の副作用はある？適切な摂取タイミングと方法

メメコ — Thu, 16 Feb 2023 11:33:25 +0000

睡眠の質を改善し、日常生活の疲労感を軽減するというピルクルミラクルケアについて調べました！

ピルクルミラクルケアはいつ飲むのがいいのか
個人的には日中の食後
ピルクルミラクルケアは眠くなる？
効果がない？継続飲用しましょう

ピルクルミラクルケアはいつ飲むのがいいのか

睡眠の質を改善するといわれるとどうしても寝る前に飲みたくなりがちですが、いつ飲むのが効果的かについて明記されていません。

公式HPによると、食品なのでいつのんでもいいと書いてあります。

ただし、効果を感じるためには継続飲用が必要なので忘れない時間帯に飲むことを推奨ということです。

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個人的には日中の食後

私個人の考えとしては、日中の食後がいいのではないかと思っています。

なぜかと言うと、糖質。

ピルクルミラクルケアの糖質は、糖質とは明記されてませんが炭水化物が5.8gなのでまぁ糖質も5.8g程度と思います。

よく比較されるヤクルト1000は糖質が15gなので全然少ないですが、寝る前に糖質はあんまり取りたくないので日中、朝飲むのもいいかもしれませんね。

しかも食後というのは、乳酸菌が胃酸に弱いから。

ピルクルミラクルケアに含まれる乳酸菌が胃酸にどれだけ弱いかはわかりませんが、できれば胃酸の影響を受けづらい食後がいいかなと思います。

ピルクルミラクルケアは薬ではなくあくまでも食品なので、ちょっと個人的な意見を書いてみました。

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ピルクルミラクルケアは眠くなる？

ピルクルミラクルケアを飲むと眠くなる、と言うことに関してはちょっとよくわかりません。

ちなみに私は飲んでいて眠くなったことはありません。

ピルクルミラクルケアを飲んで眠くなるというのは、疲労感がなくなり睡眠の質が向上したから？

薬ではなく食品なので酢民薬のような効果効能は期待できないと思います。

効果がない？継続飲用しましょう

１週間飲んでみたけどあまり効果を感じられなかったという感想を目にすることがありますが、効果を実感するためには３ヶ月は継続飲用しましょうと薬剤師さんが言っていました。

なので、１週間で効果を感じない、効果ないと思った方はぜひ３ヶ月程度は継続して飲んでみるといいと思います。

ちなみに私は飲み始めてから１ヶ月になりますが、夜中に起きることが少なくなったような気がしてます。

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ビオフェルミン？ビオスリー？リンゴ酢ダイエットにいいのはどっち？

メメコ — Thu, 09 Feb 2023 11:31:42 +0000

ビオフェルミン＆リンゴ酢ダイエット。整腸剤で有名なビオスリーではどうなのか？気になったので調べてみました！

リンゴ酢×ビオフェルミンorビオスリー
ビオフェルミンとビオスリーの同時摂取は？
リンゴ酢の取り方

リンゴ酢×ビオフェルミンorビオスリー

ビオフェルミンもビオスリーも整腸剤ですが、含まれている善玉菌の種類に違いがあります。

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ビオフェルミンは、ビフィズス菌・ラクトミンの2種類。

ビオスリーは、ラクトミン・酪酸菌・糖化菌の3種類。

結論から言うと、どっちか自分に合う方がいいそうです。

私はと言うと、ビオフェルミンよりビオスリーのほうがなんとなくよかったので、今はビオスリーとリンゴ酢をとるようにしています。

ビオフェルミンとビオスリーの同時摂取は？

ここで誰しもが考えそうなことについて。

ビオフェルミンとビオスリーを両方飲むのはどうなのか。

薬剤師さんのYouTubeによると、同時接種は問題ないとのこと。

でも整腸剤のコストは2倍になります。

ビオフェルミンもビオスリーも含まれる善玉菌の種類がちがうので腸活を極めると言う意味では同時接種もありかもしれませんね。

私は、１ヶ月ほどビオフェルミンとビオスリーの同時接種をしていましたが今はビオスリーだけで、お通じとか肌の調子とかとりあえずいいです。

リンゴ酢の取り方

リンゴ酢のおすすめの取り方は、ひきわり納豆にかけて混ぜる。

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これもYouTubeで仕入れた情報ですが、ひきわり納豆にリンゴ酢という組み合わせがいいようです。

美味しいか美味しくないかは人それぞれ・・・ということで。

私はけっこう好きな感じだったので美味しくいただいています ^ ^

あとは炭酸水で割るのもおすすめです。

普通に水で割るのよりも飲みやすいと思います。

こちらの記事もどうぞ↓

ビオフェルミン＆リンゴ酢！痩せる？ダイエットのやり方と効果的な飲み方は？

メメコ — Thu, 05 Jan 2023 05:03:39 +0000

話題のビオフェルミン＆リンゴ酢ダイエット始めました！やってみて感じた効果とおすすめのリンゴ酢を紹介します！

ビオフェルミンとリンゴ酢で痩せる？
なぜビオフェルミンとリンゴ酢なのか
ビオフェルミンとリンゴ酢、飲むタイミング
リンゴ酢を選ぶときの注意点
ビオフェルミンとリンゴ酢はいろいろ効果的だった

ビオフェルミンとリンゴ酢で痩せる？

痩せる・・というよりは便通がよくなって結果体重が減ったかなというのが体感的に起こった変化です。

便通はめちゃくちゃよくなりました！

こんなに出るんだ、みたいなw

え？これが宿便？みたいな。

ようするに腸内環境が良くなったのでないかなと思います。

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なぜビオフェルミンとリンゴ酢なのか

まずリンゴ酢。

以前からリンゴ酢はダイエットに効果的と言われていました。

リンゴ酢には酢酸という成分が多く含まれておりこれが腸のぜん運動を活発化してくれるという効果があります。

そこに痩せ菌と言われる乳酸菌のビオフェルミンの合わせ技です。

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さらにこの乳酸菌の餌がなんと酢酸なのです！

つまり、リンゴ酢とビオフェルミンを一緒に摂取することにより、腸のぜん運動の動きが活発化し餌を食べて乳酸菌が増えデブ菌の悪玉菌をやっつけてくれるということ。

ほほー。

つまり、キーワードは腸活ということね。

ビオフェルミンとリンゴ酢、飲むタイミング

空腹の時にお酢を飲むと胃が荒れますので、食後がいいです。

私は食後にビオフェルミン３粒とリンゴ酢大さじ１を水で割って飲んでます。

これを朝・昼・晩の3回。

リンゴ酢を割るのは無糖の炭酸水でもいいと思います。

リンゴ酢を選ぶときの注意点

これ、かなり重要です。

リンゴ酢を選ぶときは無添加のものを選ぶようにしてください。

はちみつ黒酢リンゴ酢なんかは砂糖がめちゃくちゃ入ってるので、飲みやすいけど逆に太ると思います。

原材料、りんごだけみたいなのを選んでください。

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私はこのリンゴ酢を買いました。

なんとなくオーガニックがいいのかなーとか、コールドプレス製法に惹かれてw

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これを飲んだこともありますが、上記の二つは特に味の違いはありませんでした。

つまりリンゴ酢はリンゴ酢であり、ただ、酸っぱいお酢ですw

はちみつを入れたりして飲みやすくするのもいいかもしれませんが、糖分は悪玉菌の餌になるので私は少し我慢してでもお酢のまま飲むようにしています。

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ビオフェルミンとリンゴ酢はいろいろ効果的だった

あと、狙ってなかった嬉しい効果が、肌の調子がなんかよくなった！

これはもしや、腸が調子良くなった副産物？！

便通も良くなるし肌の調子も良くなるし、なんだかんだいいことしかないので習慣化して続けようと思います。

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ビオフェルミンじゃなくてビオスリーはどうなんだ？っていう記事も書きました↓