食事 | ＊メメコメモ＊

ラ・ペルーシュ100gの個包装は何個入り？買って調べてみました！

メメコ — Fri, 29 Sep 2023 00:08:39 +0000

オウムのマークとオレンジのパッケージでご存じの方も多い、ラ・ペルーシュのお砂糖。個包装は何個か数えてみました。

ラ・ペルーシュ個包装100gは何個入ってる？

数えてみたところ21個入ってました！

1個約5gということですね。

ラ・ペルーシュは1つ1つがきっちり５gというわけではないのでその辺は個数に前後があるかもしれません。

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美容と健康に効果的！白湯の飲み方とは

メメコ — Thu, 13 Jul 2023 08:56:56 +0000

もはや素敵女子は常識？！な、白湯の飲み方と効果を解説します。おすすめの飲み方も紹介！

白湯とは
白湯の効果
白湯の効果的な飲み方
1. 起床後に白湯を飲む
2. 食前に白湯を飲む
水を飲むなら白湯か常温で

白湯とは

基本的なことですが、白湯とはなんなのかというところのおさらいです。

白湯とは熱湯を冷ましたり、常温のお湯のことです。
一般的には、無味無臭の状態のお湯を指すことが多いです。
白湯は、健康や美容への効果が期待され、日常的に飲まれることがあります。
温かい白湯は、消化を助けたり、体内の代謝を促進したりすると言われています。
また、デトックス効果や水分補給にも役立つとされています。

白湯の効果

白湯にはどんな効果が期待できるのかみていきましょう！

美容効果

適切な水分補給を行うことで、肌の潤いやツヤを保つことができます。また、白湯はカフェインや砂糖の摂取がないため、肌のトラブルを起こしにくくすることが期待されます。

健康効果

白湯を飲むことで体内の代謝を促進し、消化を助けることが報告されています。
また、白湯は水分補給にも役立ち、脱水症状の予防や肌の潤いにも寄与するとされています。

デトックス効果

白湯は身体をデトックスする効果もあると言われています。
温かいお湯を飲むことで体内の血液循環が促進され、代謝物質や老廃物の排出を助けるる効果が期待されます。

白湯の効果的な飲み方

白湯を飲むのに効果的なタイミングはいつなのか！

起床後に白湯を飲む

温かい白湯は体温を上げ、代謝を促進する効果があります。代謝が活発になると、エネルギー消費が増え、脂肪燃焼が促される可能性があります。

眠っている間に体は水分を消費しますので、起床後は軽度の脱水状態になっていることがあります。白湯を飲むことで、水分補給を行い、体の水分バランスを整えることができます。

食前に白湯を飲む

白湯を食事前に摂ることで胃腸の働きを活発化させ、食欲を抑制する効果が期待されます。
食事の満腹感を得やすくなり、過食を防ぐこともできるかもしれません。

水を飲むなら白湯か常温で

私は、朝起きてすぐに白湯を飲みます。

習慣化するまではちょっとめんどくさいなと思っていたのですが、習慣化できるとなんら難しいこともなく、朝起きてマグカップに水を入れて600Wで1分チンでOK。

白湯を飲むことで起きたての頭もゆっくりと目覚めていく感じです。

あとは食前食中は常温のお水を飲むようにしています。

水分を上手に摂ることでむくみの予防にもなりますし、なんせお水は糖質０、脂質０w

暑いと冷たいお水を飲みたくなりますが、体を冷やさないためにも常温、できれば白湯を飲むようにしています。

オプティマムファスティングで脂肪だけ落とす！やり方と効果

メメコ — Sun, 09 Apr 2023 10:03:38 +0000

ファスティングはたまにやるのですが、酵素ドリンクのファスティングだとジム通い中はつらい。そんな時にみつけたのがオプティマムファシティング！

オプティマムファスティングとは？
オプティマムファスティングの材料
オプティマムファスティングのやり方
オプティマムファスティングをやってみて

オプティマムファスティングとは？

なんと、筋肉は落とさず脂肪だけ落とすという夢のようなファスティングです！

空腹によるイライラもなく、ファスティングで気になる糖質のとりすぎもない。

このオプティマムファスティングは、薬をすすめない薬剤師として有名な坂田武士さんが考案したものです。

プロテインと豆乳でタンパク質、甘酒で適度な糖質と満腹感がでるのかなと。

リバウンドの可能性も低いらしい！

しかも準備期〜回復期まで4日間だけ。

さっそくやり方をみていきましょう。

オプティマムファスティングの材料

まずファスティング期間に摂るドリンクの材料はこちら↓

・100％ホエイプロテイン・・・20〜25g

・成分無調整豆乳・・・300ml

・甘酒（砂糖不使用）・・・100ml

まず豆乳300mlと甘酒100mlをシェイカーに入れます。

最後にホエイプロテインを入れて蓋をしてかなりよくシェイクします。

無添加のホエイプロテインはほんとに溶けにくいので、私はよく振っても結局ダマになってダマのまま飲んでますw

気になる味なんですけど、意外とおいしいというか普通に飲めましたw

私が購入したホエイプロテインはこちら↓

100％ WPIホエイプロテイン無添加乳牛成長ホルモン剤不使用 1kg アメリカ産プレーン溶けやすい甘味料不使用 BCAA EAA 含有量豊富アミノ酸スコア100 たんぱく質含有量90%以上（無水換算）Naturich

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で、豆乳はスーパーであるものを買いますが最近気に入ってるのはこれ↓

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甘酒はこれ↓なんとなく糖質少ないってのもミソ！

八海醸造 HAKKAISAN 発酵食品麹だけでつくったすっきりあまさけ（あま酒） 825g 甘酒ノンアルコール米麹糖類無添加あまざけ要クール便

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プロテイン以外はスーパーで買えます。

あと、ちょっと気になってるのがこちらの玄米甘酒↓

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玄米甘酒のほうが必須アミノ酸が多いらしいということで、現在注文中です！

オプティマムファスティングのやり方

ファスティングなので準備期と回復期がありますが、オプティマムファスティングの場合は1日ずつ。

・1日目準備期

朝とお昼ご飯は魚中心の和食で、主食のご飯はお茶碗に軽く1杯程度。

副菜とお味噌汁もとってバランスの良い食事にします。

夕食は、ここでいきなりもうファスティングドリンクの登場ですw

・2〜3日目断食期

朝昼晩ファスティングドリンクのみ。

お水はたくさん飲みましょう。

・4日目回復期

朝は生野菜やフルーツ、市販のドレッシングはNG。

オリーブオイルや塩でいただきましょう。

豆腐や納豆もOKですが、納豆も付属のタレはNGです。

お昼は消化のいいおかゆ、トッピングするなら梅干し、しらす、かつおぶし。

夕食はここでまたファスティングドリンク！

オプティマムファスティングをやってみて

調べたところによると、２〜３キロ落ちると書いてありました。

私は1.5キロ減だったのでちょっと少なかったですね〜。

でも、お腹周りがすっきりして変な疲労感もなく、ファスティングにありがちな空腹のイライラとも無縁！

これなら月１、隔週とかで取り入れていけそうです！

１番は無理なく、ゆっくりとした減量なのでとりあえず隔週で取り入れていこうと思います！

ヤクルト1000の効果と飲むタイミング！効果的な摂取方法と販売店情報

メメコ — Fri, 24 Feb 2023 11:54:52 +0000

話題のヤクルト1000について調べました！気になる効果と飲むタイミング、どこで買えるか調べました。

ヤクルト1000の効果とは
ヤクルト1000の飲むタイミング
ヤクルト1000はどこで買える？

ヤクルト1000の効果とは

公式HPには、

一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレス緩和・睡眠の質の向上

と、かかれています。

これはヤクルト1000に含まれている乳酸菌シロタ株の効能によるもので、ストレスを受けた時に増えるコルチゾールというホルモン物質の濃度の上昇がおさえられたことが報告されています。

継続的な飲用により、一時的な精神的ストレスがかかる状況での睡眠の質を高める機能が報告されています。

さらに、乳酸菌シロタ株によって腸内環境を改善する機能があることが報告されています。

ダイエットにもいいという話しは、この腸内環境が改善されるというところからきているのではないかと思います。

ヤクルト1000の飲むタイミング

睡眠の質の向上と聞くと、なんだか寝る前に飲んだほうがいいのかなと思いがちですが、ヤクルト1000は意外と糖質が多く含まれているので個人的には寝る前にはあまりお勧めできません。

ちなみに同じような効果効能のピルクルミラクルケアと糖質の比較をすると、ピルクルミラクルケアの糖質が5.8g、ヤクルト1000の糖質が15gなので、糖質が多いかなという印象です。

ヤクルト1000は薬ではなくあくまでも食品となりますので、基本的にはいつ飲んでもOK！

乳酸菌が胃酸に弱いということを考えた場合、食後、朝ご飯の後か、お昼ご飯の後に飲むのがいいのではないかと思います。

寝る前にあまり糖質は取りたくないですよね。

ヤクルト1000はどこで買える？

私はヤクルト1000を偶然近所のスーパーで2本だけ発見し購入したのですが、他のスーパーや薬局で見かけたことはありません。

確実に購入するためにはヤクルトの宅配を利用したいところですが、現在注文が殺到したことにより新規での申し込みができない状況です。

ブームが落ち着いて一般的に早く購入できるようになることを願います。

継続飲用が推奨されているため、安定して購入できるようになるまではこちらもおすすめです↓

ピルクルミラクルケアの効果とは？眠気の副作用はある？適切な摂取タイミングと方法

メメコ — Thu, 16 Feb 2023 11:33:25 +0000

睡眠の質を改善し、日常生活の疲労感を軽減するというピルクルミラクルケアについて調べました！

ピルクルミラクルケアはいつ飲むのがいいのか
個人的には日中の食後
ピルクルミラクルケアは眠くなる？
効果がない？継続飲用しましょう

ピルクルミラクルケアはいつ飲むのがいいのか

睡眠の質を改善するといわれるとどうしても寝る前に飲みたくなりがちですが、いつ飲むのが効果的かについて明記されていません。

公式HPによると、食品なのでいつのんでもいいと書いてあります。

ただし、効果を感じるためには継続飲用が必要なので忘れない時間帯に飲むことを推奨ということです。

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個人的には日中の食後

私個人の考えとしては、日中の食後がいいのではないかと思っています。

なぜかと言うと、糖質。

ピルクルミラクルケアの糖質は、糖質とは明記されてませんが炭水化物が5.8gなのでまぁ糖質も5.8g程度と思います。

よく比較されるヤクルト1000は糖質が15gなので全然少ないですが、寝る前に糖質はあんまり取りたくないので日中、朝飲むのもいいかもしれませんね。

しかも食後というのは、乳酸菌が胃酸に弱いから。

ピルクルミラクルケアに含まれる乳酸菌が胃酸にどれだけ弱いかはわかりませんが、できれば胃酸の影響を受けづらい食後がいいかなと思います。

ピルクルミラクルケアは薬ではなくあくまでも食品なので、ちょっと個人的な意見を書いてみました。

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ピルクルミラクルケアは眠くなる？

ピルクルミラクルケアを飲むと眠くなる、と言うことに関してはちょっとよくわかりません。

ちなみに私は飲んでいて眠くなったことはありません。

ピルクルミラクルケアを飲んで眠くなるというのは、疲労感がなくなり睡眠の質が向上したから？

薬ではなく食品なので酢民薬のような効果効能は期待できないと思います。

効果がない？継続飲用しましょう

１週間飲んでみたけどあまり効果を感じられなかったという感想を目にすることがありますが、効果を実感するためには３ヶ月は継続飲用しましょうと薬剤師さんが言っていました。

なので、１週間で効果を感じない、効果ないと思った方はぜひ３ヶ月程度は継続して飲んでみるといいと思います。

ちなみに私は飲み始めてから１ヶ月になりますが、夜中に起きることが少なくなったような気がしてます。

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ビオフェルミン？ビオスリー？リンゴ酢ダイエットにいいのはどっち？

メメコ — Thu, 09 Feb 2023 11:31:42 +0000

ビオフェルミン＆リンゴ酢ダイエット。整腸剤で有名なビオスリーではどうなのか？気になったので調べてみました！

リンゴ酢×ビオフェルミンorビオスリー
ビオフェルミンとビオスリーの同時摂取は？
リンゴ酢の取り方

リンゴ酢×ビオフェルミンorビオスリー

ビオフェルミンもビオスリーも整腸剤ですが、含まれている善玉菌の種類に違いがあります。

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ビオフェルミンは、ビフィズス菌・ラクトミンの2種類。

ビオスリーは、ラクトミン・酪酸菌・糖化菌の3種類。

結論から言うと、どっちか自分に合う方がいいそうです。

私はと言うと、ビオフェルミンよりビオスリーのほうがなんとなくよかったので、今はビオスリーとリンゴ酢をとるようにしています。

ビオフェルミンとビオスリーの同時摂取は？

ここで誰しもが考えそうなことについて。

ビオフェルミンとビオスリーを両方飲むのはどうなのか。

薬剤師さんのYouTubeによると、同時接種は問題ないとのこと。

でも整腸剤のコストは2倍になります。

ビオフェルミンもビオスリーも含まれる善玉菌の種類がちがうので腸活を極めると言う意味では同時接種もありかもしれませんね。

私は、１ヶ月ほどビオフェルミンとビオスリーの同時接種をしていましたが今はビオスリーだけで、お通じとか肌の調子とかとりあえずいいです。

リンゴ酢の取り方

リンゴ酢のおすすめの取り方は、ひきわり納豆にかけて混ぜる。

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これもYouTubeで仕入れた情報ですが、ひきわり納豆にリンゴ酢という組み合わせがいいようです。

美味しいか美味しくないかは人それぞれ・・・ということで。

私はけっこう好きな感じだったので美味しくいただいています ^ ^

あとは炭酸水で割るのもおすすめです。

普通に水で割るのよりも飲みやすいと思います。

こちらの記事もどうぞ↓

ビオフェルミン＆リンゴ酢！痩せる？ダイエットのやり方と効果的な飲み方は？

メメコ — Thu, 05 Jan 2023 05:03:39 +0000

話題のビオフェルミン＆リンゴ酢ダイエット始めました！やってみて感じた効果とおすすめのリンゴ酢を紹介します！

ビオフェルミンとリンゴ酢で痩せる？
なぜビオフェルミンとリンゴ酢なのか
ビオフェルミンとリンゴ酢、飲むタイミング
リンゴ酢を選ぶときの注意点
ビオフェルミンとリンゴ酢はいろいろ効果的だった

ビオフェルミンとリンゴ酢で痩せる？

痩せる・・というよりは便通がよくなって結果体重が減ったかなというのが体感的に起こった変化です。

便通はめちゃくちゃよくなりました！

こんなに出るんだ、みたいなw

え？これが宿便？みたいな。

ようするに腸内環境が良くなったのでないかなと思います。

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なぜビオフェルミンとリンゴ酢なのか

まずリンゴ酢。

以前からリンゴ酢はダイエットに効果的と言われていました。

リンゴ酢には酢酸という成分が多く含まれておりこれが腸のぜん運動を活発化してくれるという効果があります。

そこに痩せ菌と言われる乳酸菌のビオフェルミンの合わせ技です。

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さらにこの乳酸菌の餌がなんと酢酸なのです！

つまり、リンゴ酢とビオフェルミンを一緒に摂取することにより、腸のぜん運動の動きが活発化し餌を食べて乳酸菌が増えデブ菌の悪玉菌をやっつけてくれるということ。

ほほー。

つまり、キーワードは腸活ということね。

ビオフェルミンとリンゴ酢、飲むタイミング

空腹の時にお酢を飲むと胃が荒れますので、食後がいいです。

私は食後にビオフェルミン３粒とリンゴ酢大さじ１を水で割って飲んでます。

これを朝・昼・晩の3回。

リンゴ酢を割るのは無糖の炭酸水でもいいと思います。

リンゴ酢を選ぶときの注意点

これ、かなり重要です。

リンゴ酢を選ぶときは無添加のものを選ぶようにしてください。

はちみつ黒酢リンゴ酢なんかは砂糖がめちゃくちゃ入ってるので、飲みやすいけど逆に太ると思います。

原材料、りんごだけみたいなのを選んでください。

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私はこのリンゴ酢を買いました。

なんとなくオーガニックがいいのかなーとか、コールドプレス製法に惹かれてw

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これを飲んだこともありますが、上記の二つは特に味の違いはありませんでした。

つまりリンゴ酢はリンゴ酢であり、ただ、酸っぱいお酢ですw

はちみつを入れたりして飲みやすくするのもいいかもしれませんが、糖分は悪玉菌の餌になるので私は少し我慢してでもお酢のまま飲むようにしています。

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ビオフェルミンとリンゴ酢はいろいろ効果的だった

あと、狙ってなかった嬉しい効果が、肌の調子がなんかよくなった！

これはもしや、腸が調子良くなった副産物？！

便通も良くなるし肌の調子も良くなるし、なんだかんだいいことしかないので習慣化して続けようと思います。

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ビオフェルミンじゃなくてビオスリーはどうなんだ？っていう記事も書きました↓

筋トレにおすすめのEAA！飲むタイミングとおすすめフレーバーを徹底解説！

メメコ — Fri, 09 Sep 2022 08:54:08 +0000

最近飲み始めたEAA。効率の良い飲むタイミングやおすすめのフレーバーを紹介します。

EAAとは
EAAの効果的な取り方と、飲むタイミング
私のおすすめEAA！

EAAとは

EAAとは、Essential Amino Acid　の略で、20種類あるアミノ酸のなかでも体内で生成できない必須アミノ酸9種類のことです。

バリン・ロイシン・イソロイシン・フェニルアラニン・トリプトファン

ヒスチジン・リジン・トレオニン・メテオニン

これがEAA。

EAAの効果的な取り方と、飲むタイミング

EAAをはじめ、アミノ酸はたくさん摂取しても体内に貯めておくことができません。

そのためこまめに摂った方がよいとされています。

そして、プロテインに比べると吸収時間がとても早いため、トレーニング中の水分補給にもおすすめです。

プロテインはどちらかというとトレーニング後にプハーって感じで飲むイメージですが、EAAはトレーニング中にちょこちょこ摂るのが良いみたいです。

あとは、朝起きてすぐに飲むというのもいいようです。

寝ている間に不足したアミノ酸を朝1番に摂取する、吸収の早いEAAが適しているということになります。

私はたまに朝ごはんをプロテインにすることがあったので、今度からはEAAにしよう。

私のおすすめEAA！

どうもEAAって苦いらしいのですが、私の飲んでるEAAは美味しすぎてつい飲みすぎちゃうくらい美味しい。

でもEAAって飲みすぎると肝臓に負担がかかったり、下痢したりすることもあるみたいなので適量は守りましょうw

私が飲んでるのはこれ↓

【公式】VITAS（バイタス） EAA KIWI キウイ 520g アミノ酸含有食品アミノ酸必須アミノ酸 BCAA ロイシンバリンイソロイシントレーニングダイエットサポート軽量スプーン付き飲み方サプリ国内生産日本製ビタパワー［送料無料］

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これよ！これ！キウイ！！

このVITASのEAA、国内生産なのであの海外のBCAAとかプロテインみたいな甘ったるい感じはなくて、普通に美味しいw

【公式】VITAS（バイタス） EAA Lychee ライチ 520g アミノ酸含有食品アミノ酸必須アミノ酸 BCAA ロイシンバリンイソロイシントレーニングダイエットサポート軽量スプーン付き飲み方サプリ国内生産日本製ビタパワー［送料無料］

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ライチもある！

今度ライチも買ってみよう。

乳酸菌とビフィズス菌の違いと効果！菌活のススメを解説！

メメコ — Thu, 23 Jun 2022 10:08:47 +0000

乳酸菌とビフィズス菌。それぞれ得意な症状があるのです！悩みに合わせた菌活しましょう！

免疫機能の効果的な乳酸菌と食べるタイミング
お通じの改善に効果的な乳酸菌と食べるタイミング
口腔内環境の改善に効果的な乳酸菌と食べるタイミング
肌をうるおいに効果的な乳酸菌と食べるタイミング
内臓脂肪の改善に効果的な乳酸菌と食べるタイミング
菌活で腸内環境正常化！

免疫機能の効果的な乳酸菌と食べるタイミング

ずばり、プラズマ乳酸菌です。

イミューズ　キリン iMUSE プラズマ乳酸菌サプリメント　60粒　機能性表示食品　免疫　サプリ　協和発酵バイオ

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いつ摂取すると効果的なのかというと、

夕食後！

お通じの改善に効果的な乳酸菌と食べるタイミング

ビフィズス菌BB-12！

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こちらは食後がオススメだそうです。

口腔内環境の改善に効果的な乳酸菌と食べるタイミング

L8020乳酸菌！

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こちらは寝る前に摂ると翌朝の口のねばねばが解消される効果もあるようです。

肌をうるおいに効果的な乳酸菌と食べるタイミング

ラブレ菌！

カゴメ　植物性乳酸菌　ラブレ W プレーン（80ml×3P×6）×2ケース【送料無料/クール便】/大人のための乳酸菌　腸内の改善　機能性表示食品　乳酸菌飲料　ラブレ

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どのタイミングでもOK！

胃酸がラブレ菌を攻撃してしまうため食後の方がいい。

内臓脂肪の改善に効果的な乳酸菌と食べるタイミング

ガセリ菌SP株！

送料無料セット！雪印メグミルク恵　ガセリ菌sp株ヨーグルトドリンクタイプ　100g×48本　【乳酸菌】【はっ酵乳】【要冷蔵】【ガゼリ菌】

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こちらは食中に摂るのがオススメだそうです！

菌活で腸内環境正常化！

乳酸菌やビフィズス菌は効果を実感するまで最低でも２週間摂り続けた方がいいそうですが、その後も定期的に摂取していくことで腸内環境の改善につながります！

モリンガパウダーの効果とは？使い方と飲み方を紹介！

メメコ — Sun, 05 Jun 2022 13:51:22 +0000

なにかのテレビで森三中の大島さんが、モリンガ飲み始めたらおならが臭くなくなったと言っていたのを思い出して挑戦！果たして効果は？！

モリンガとは
モリンガパウダーを買ってみた
モリンガパウダーの飲み方と味
モリンガパウダーの効果を実感！！！

モリンガとは

モリンガとは、東南アジアやアフリカで栽培されている熱帯性・亜熱帯性の植物です。

とても生命力が高く、90種類以上の栄養素を含んでいるため美容や健康の分野でとても注目されています。

その高い栄養価から、国連機関から飢餓撲滅の切り札として推奨されているというのですから驚きです！

くわしくはこちらのサイトに載っていました↓

【2026年】モリンガって？スーパーフードの魅力と栄養成分を徹底解説

モリンガは90種類以上の栄養素を含む植物です。最近では有名人がおすすめするスーパーフードでもありますね。どんな効果があるのか詳しく解説します。またモリンガを飲む前に知っておきたい注意事項や副作用についても簡単にご紹介します。

モリンガパウダーを買ってみた

こちらのブログでも書いたのですが、最近おならの臭いに悩んでいますw

前に、テレビで森三中の大島さんがモリンガを摂取するようにしたらおならの臭いがなくなったようなことを言っていたのを思い出し、私もモリンガしかない！と購入。

粒とパウダーがあったのですが、パウダーのほうがなんとなく効きそうだったのでパウダーを購入しました。

モリンガパウダーの飲み方と味

私の普段の食事↓

６：３０　バターコーヒー

１０：００　プロテイン

１２：００　昼食

１５：００　オートミール＆ヨーグルト

１８：００　夕食

こんな感じなので、プロテインにモリンガパウダーを混ぜて飲んでみることにしました。

なかなかの色合いになりますw

ちなみにプロテインはゴールドスタンダードのコーヒー味なのですが、モリンガパウダーを混ぜて飲むと苦くなりましたww

【P10倍★6/3 18時 – 6/13 10時】[正規代理店] ゴールドスタンダード 100% ホエイプロテインモカカプチーノ 2.27kg 5LB 日本国内規格仕様「低人工甘味料」 Gold Standard Optimum Nutrition

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草っぽい？なんていえばいいのかなー。

モリンガパウダーだけを水と混ぜて飲んでもみたんですけど、決して美味しいものではありませんでしたww

プロテインと混ぜたら幾分マシになり飲めるようになりました。

飲むときは鼻で息をしないようにすると味を感じにくいので、我慢できないときはその方法でw

モリンガパウダーの効果を実感！！！

モリンガプロテインを飲み始めて１週間ほどたった時、ふと自分のおならが臭くないことに気づきました！

あれ？いつもは腐った卵みたいな臭いがしてたのに・・・

びっくりですよ！

無臭とまではいきませんけど、普通にあ、おならね、くらいの臭いw

これは・・・続ければ私も大島さんのようにおならを無臭化できるかもしれません！

おならの臭いに悩んでる人には全力でおすすめしたい！

味が無理なら粒でもいいのかなと思いましたが、私は当分プロテインに混ぜて飲んでみようと思います。

栄養価も高いのでおならの無臭化目的以外にもいい効果がでるといいなーと思ってます ^ ^