話題のビオフェルミン＆リンゴ酢ダイエット始めました！やってみて感じた効果とおすすめのリンゴ酢を紹介します！
ビオフェルミンとリンゴ酢で痩せる？
痩せる・・というよりは便通がよくなって結果体重が減ったかなというのが体感的に起こった変化です。
便通はめちゃくちゃよくなりました！
こんなに出るんだ、みたいなw
え？これが宿便？みたいな。
ようするに腸内環境が良くなったのでないかなと思います。
なぜビオフェルミンとリンゴ酢なのか
まずリンゴ酢。
以前からリンゴ酢はダイエットに効果的と言われていました。
リンゴ酢には酢酸という成分が多く含まれておりこれが腸のぜん運動を活発化してくれるという効果があります。
そこに痩せ菌と言われる乳酸菌のビオフェルミンの合わせ技です。
さらにこの乳酸菌の餌がなんと酢酸なのです！
つまり、リンゴ酢とビオフェルミンを一緒に摂取することにより、腸のぜん運動の動きが活発化し餌を食べて乳酸菌が増えデブ菌の悪玉菌をやっつけてくれるということ。
ほほー。
つまり、キーワードは腸活ということね。
ビオフェルミンとリンゴ酢、飲むタイミング
空腹の時にお酢を飲むと胃が荒れますので、食後がいいです。
私は食後にビオフェルミン３粒とリンゴ酢大さじ１を水で割って飲んでます。
これを朝・昼・晩の3回。
リンゴ酢を割るのは無糖の炭酸水でもいいと思います。
リンゴ酢を選ぶときの注意点
これ、かなり重要です。
リンゴ酢を選ぶときは無添加のものを選ぶようにしてください。
はちみつ黒酢リンゴ酢なんかは砂糖がめちゃくちゃ入ってるので、飲みやすいけど逆に太ると思います。
原材料、りんごだけみたいなのを選んでください。
私はこのリンゴ酢を買いました。
なんとなくオーガニックがいいのかなーとか、コールドプレス製法に惹かれてw
これを飲んだこともありますが、上記の二つは特に味の違いはありませんでした。
つまりリンゴ酢はリンゴ酢であり、ただ、酸っぱいお酢ですw
はちみつを入れたりして飲みやすくするのもいいかもしれませんが、糖分は悪玉菌の餌になるので私は少し我慢してでもお酢のまま飲むようにしています。
ビオフェルミンとリンゴ酢はいろいろ効果的だった
あと、狙ってなかった嬉しい効果が、肌の調子がなんかよくなった！
これはもしや、腸が調子良くなった副産物？！
便通も良くなるし肌の調子も良くなるし、なんだかんだいいことしかないので習慣化して続けようと思います。
ビオフェルミンじゃなくてビオスリーはどうなんだ？っていう記事も書きました↓
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