仲里依紗流！赤棒を使ったむくみ撃退法後半
●膝の裏を流す
足裏、くるぶし、スネ、ふくらはぎをよく流したら膝の裏をゴリゴリして下から流してきた老廃物の流れをよくしていきましょう。
膝の裏にはリンパ節があり、膝裏を流すことはかなり重要です。
膝裏は赤棒を使うより握り拳で行ったほうがやりやすいです。
●ふとももを流す
太ももを流していきます。
膝の上から鼠蹊部に向かって赤棒の2つの突起部分を使い行います。
前もも、もも裏、内もも、外ももをしっかり流していきましょう。
●最後に鼠蹊部を押す
鼠蹊部とは足の付け根あたりのことですが、ここに大きなリンパ節がありますのでここも膝裏同様、しっかりとゴリゴリやってほぐしてください。
膝上のやり方です。
膝上は重要なリンパ節があるのでここをしっかりとほぐして老廃物を流していきましょう。
赤棒のおすすめできるところ
ずばり、素材がプラスチックというところでしょう！
作りもシンプルなので、オイルを使用したマッサージ後に拭き取るのも洗うのも簡単です。
もちろんプラスチックなのでお風呂での使用も大丈夫ですね。
シンプルですが、作りはしっかりしているので折れたり破損したりする心配もなさそうです。
赤棒を使用する時の注意点
赤棒を使ってマッサージを行う時の注意点です。
2つの突起部分を使ってマッサージする時は、赤棒を両手でしっかり持って行うようにしましょう。
肌への負担を軽減させるため、直接肌に使用する場合はマッサージオイルやマッサージジェルなどを使用するようにしてください。
最初のうちはアザができますが、官足法ではアザができるのは奥深くまでアプローチできているということでよしとされているようです。
私もびびるくらいアザができましたが数日で消えました。
あと、骨を赤棒で直接マッサージはしないでください。
たぶんやる方はあまりいないと思いますが念のため。
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